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今天早上出門，太陽火辣辣的，沒走幾步就已經汗流浹背，熱氣熏天，等到了空調房，想著為什么今天這么熱，拿出日歷一看，才發現原來已經開始進入三伏天了，難怪太陽比以往更猛烈，熱浪從早上開始就一層一層的炙烤我們的皮膚了。

 

《1》

老人們經常說：“熱在三伏，冷在三九”，說的就是三伏天，一年中氣溫最高、最潮濕悶熱的日子。

那么，三伏天到底是從什么時候算起呢?

再將喝白茶養生之前，有必要科普一下這個知識。

從7月17日~7月26日為頭伏，總共10天;

從7月27日~8月15日為中伏，為期20天;

從8月16日~8月25日為末伏，也是10天。

因此，從昨天開始，一直到8越25日，這段時間段就是三伏天的整個過程。

三伏天十分炎熱，是由于白天漸短，黑夜漸長，但在一天當中，白天還是要比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發的多，近地面的溫度也就一天比一天高。

到三伏期間，地面吸收的熱量幾乎少于散發的熱量，天氣也就最熱了。

今天才是頭伏的第二天，就已經這么熱了，可想而知，一直往后推，中伏、末伏的時候該有多熱了。

 

《2》

而且，三伏天不僅熱，還潮濕，對人體來說，既容易流失大量的水分，又容易因受濕氣困，所以一到這個時候，很多人都會感覺渾身不適，精神萎靡，特別容易困倦、疲勞，就像我，一坐到電腦面前就開始犯困，想睡覺一樣。

 

《3》

三伏天，容易讓我們身體調節出現問題，因此三伏天養生，一定要注意晚上不要熬夜，養心為上，即使整天里每時每刻都很熱，也不要一直待在空調房里，濕氣容易上身，適當的通風換氣，再有就是，三伏天喝最好吃清淡點，尤其是具有消熱祛濕作用的食物，不要吃太過油膩辛辣的，容易導致沒有食欲不振，胃口不佳。

 

《4》

三伏天，適合喝白茶養生。

白茶中，內含物質十分豐富。

比如它所含的氨基酸，含有大量的氨基酸，可以有效地退熱、祛暑，辦公時桌上常備一杯白茶，或者出門在外帶一杯白茶在身上，既解渴又防暑，兩全其美。

再比如，白茶中含有的的維生素a原，吸收后轉化為維生素a，可以有效護目，保護我們的眼睛。

另外，多喝點老白茶，還有祛濕、排汗的功效，特別是對于經常坐在空調房的辦公人士來說，每天的出汗量尤其低，喝點老白茶，排汗更好，并且好的老白茶不寒不火較平和，對大多數茶友體質都較適合。

 

《5》

另外，告訴你一個小秘密，如果你想在夏天減肥，建議你首選老白茶。

老白茶中的茶多酚能吸附油脂排除體外，還含有脂酶能夠分解油脂，因此白茶有能夠溶解脂肪的說法。

夏天減肥，可不能亂來哦，要以身體健康為主，堅持喝老白茶，既健美減肥，還防暑祛濕，一舉多得。

所以三伏天養生，白茶可是個不錯的選擇，愛養生的你，千萬別錯過哦!

【延伸閱讀】

老白茶不怕買貴，就怕買假，無論是批發商還是個人購買，在選購白茶的時候一定要買有品牌的白茶，在此，為大家推薦九十三度老白茶。據悉，該茶為廠家直供，并且"九十三度老白茶"所有白茶產品在苗木選擇上都是選用無病蟲害、生長健壯、根系正常的一年生扦插苗，定期為茶樹進行修剪，在農藥、化肥等的使用也統一按照符合國家相關規定，并確保不污染環境。

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名稱：九十三度白茶

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簡介：福鼎白茶是福建省福鼎市特產，中國國家地理標志產品。2004年6月，原國家質監總局正式批準“福鼎白茶”為原產地域保護產品(即地理標志保護產品)。俗語說：“一年茶、三年藥、七年寶。”這說明白茶經過陳放成為老白茶后，其藥用價值和品飲價值也更高。做白茶一定要有老白茶，成為了眾多茶商的共識，九十三度老白茶就是憑借推陳出新，優秀的品質在一眾老白茶品牌中脫穎而出。